Då var det måndag igen och visst behöver ni lite inspiration? Den här gången blir det tre med redskap och en utan. Värm först upp i 10 minuter så ni kan ge allt när tabatatimern väl börjat ticka. För er som är nya kan ni kolla på förra veckans info om tabataintervaller.
1. Hederliga sving med kettlebell.
2. Skalbaggen
3. Pullover med kettlebell
4. Situp med boll. När ni ligger på rygg och har knäna böjda med fötterna i marken så sätter ni en boll mellan knäna och pressar fast den så hårt ni kan. Res er snabbt till sittande (ta hjälp med änderna om det behövs). Sedan kommer själva grejen, rulla ner så sakta ni bara kan kota för kota, och sedan reser ni er upp igen.
Jag smiter till gymet efter jobbet idag och kör mina intervaller.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar