Balansen ger det där lilla extra när man styrketränar. Därför fick jag i samband med mitt rehabprogram tipset att alltid göra det (+ andra styrkeövningar) utan skor. Det blir en större utmaning för hållning, balans och coremuskulaturen inte minst om man inte har skor som balanserar åt sig.
Han som gav tipset sa att om man alltid har skor när man gör sådana övningar så kunde det liknas vid att leta efter nycklarna i väskan med ett par stora vantar på. Dvs, det tar längre tid och du förlora mycket av känslan för det du gör. En annan favorit är också att köra dessa övningar utan skor på en löparbana för då sviktar även underlaget lite.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar